El mundo globalizado en el que vivimos nos mantiene constantemente pegados a las pantallas de nuestros dispositivos móviles. Por ello, realizar deporte en nuestro tiempo libre nos permite desconectar y mantener un equilibrio saludable. No solo mejora la condición física, sino que también contribuye significativamente a la salud mental y emocional. Una de las mejores formas de realizar actividad física es hacerlo con amigos o familia. Las rutas por las montañas y los senderos son una solución estupenda para todas aquellas personas que les cuesta más sumarse a las actividades deportivas. De esta manera, hacer ejercicio físico al aire libre proporciona numerosos beneficios.
Beneficios de realizar deporte al aire libre
- Realizar actividad física fortalece el sistema cardiovascular, mejora la resistencia muscular y la flexibilidad y ayuda a mantener un peso saludable. Deportes como el senderismo y el ciclismo son excelentes para trabajar todo el cuerpo.
- El ejercicio libera endorfinas, también conocidas como las hormonas de la felicidad, que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés y ansiedad. La práctica regular de deporte está asociada con una menor incidencia de depresión y otras enfermedades mentales.
- Participar en actividades deportivas ofrece oportunidades para conocer gente nueva y mejorar las relaciones ya existentes. Los deportes en equipo, principalmente, fomentan el trabajo en grupo y la comunicación efectiva.
- Mantener una rutina de ejercicios requiere disciplina y puede incrementar la motivación personal. Establecer y alcanzar metas deportivas ayuda a desarrollar una actitud perseverante y resiliente.
- Practicar deporte al aire libre permite disfrutar de la naturaleza, lo que tiene un efecto relajante y revitalizante. Este contacto con el entorno natural es especialmente beneficioso para nuestra salud mental.
Descubre la Montaña Palentina: cuatro rutas imprescindibles
La Montaña Palentina es la comarca que conforma el norte de la provincia de Palencia. Se trata de un destino privilegiado para los amantes del deporte y la naturaleza. Con Cervera de Pisuerga como capital de la comarca, cuenta con paisajes impresionantes que incluyen montañas, valles, ríos y bosques. Las rutas de la Montaña Palentina aportan escenarios perfectos como los siguientes:
Tejeda de Tosande
Su aparcamiento se sitúa en la carretera C-626, a unos 6 kilómetros de Cervera de Pisuerga en dirección Guardo. Se trata de un recorrido accesible para todos los niveles y perfecto para una caminata relajada en familia o con amigos. La senda recorre el Valle de Tosande donde podrás descubrir ejemplares de tejo de edades cercanas al milenio. Al final de la ruta, llegarás a un mirador donde podrás descansar antes de comenzar el descenso del recorrido y observarás unas maravillosas vistas de las montañas de Palencia.
- Distancia: 10,50 km (ida y vuelta)
- Duración: 3-4 horas
- Desnivel: 300 metros
- Dificultad: Moderada
Minas de Blenda
La ruta de las Minas de Blenda combina historia y naturaleza, llevando a los excursionistas a través de antiguas explotaciones mineras y paisajes montañosos. Es una excelente opción para quienes disfrutan del senderismo con un toque de exploración histórica. Se encuentra junto al municipio de Triollo, donde puedes tomar un aperitivo después de disfrutar de una mañana deportiva en Palencia.
- Distancia: 11,68 km (ida y vuelta)
- Duración: 4-5 horas
- Desnivel: 576 metros
- Dificultad: Moderada
Pozo Las Lomas
Esta ruta es ideal para aquellos que buscan un desafío moderado y disfrutar de un paisaje espectacular de alta montaña. La senda comienza en la localidad de Cardaño de Arriba y sigue un camino bien marcado que asciende gradualmente. El recorrido pasa por praderas alpinas y cascadas, culminando en el Pozo Las Lomas, un hermoso lago rodeado de picos montañosos.
- Distancia: 12 km (ida y vuelta)
- Duración: 5 horas
- Desnivel: 640 metros
- Dificultad: Moderada
Pico Murcia
El Pico Murcia, con sus 2.351 metros de altitud, es una de las cumbres más destacadas de la Montaña Palentina. Esta ruta es ideal para senderistas experimentados que buscan un desafío y unas vistas espectaculares desde la cima. La ascensión al pico comienza en Cardaño de Arriba y sigue un sendero bien marcado. La subida final es empinada y requiere buena forma física, pero las vistas desde la cumbre, que abarcan gran parte de la Montaña Palentina, son una recompensa magnífica.
- Distancia: 14 km (ida y vuelta)
- Duración: 6-7 horas
- Desnivel: 967 metros
- Dificultad: Moderada – Alta
Hacer deporte regularmente es esencial para mantener una vida saludable y equilibrada. Además, practicarlo en entornos naturales como la Montaña Palentina no solo mejora la salud, sino que también ofrece una conexión profunda con la naturaleza y una oportunidad para explorar paisajes impresionantes.
Las rutas de la Montaña Palentina aportan escenarios perfectos para disfrutar del deporte al aire libre. Ya sea caminando entre los tejos milenarios de la Tejeda de Tosande, ascendiendo hasta el Pozo Las Lomas, explorando las antiguas Minas de Blenda o enfrentando el desafío del Pico Murcia, cada ruta ofrece una experiencia única y enriquecedora.
Así que, ¡no dudes en contactar conmigo si tienes alguna cuestión acerca de las rutas de la Montaña Palentina y anímate a calzarte las botas de senderismo!